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「ルテインサプリはどれがいい？」「おすすめの商品を知りたい」と迷っていませんか。
ルテインはスマホやパソコンをよく使う人に人気のアイケア成分ですが、サプリの種類が多く、どれを選べばいいのか分かりにくいですよね。
ルテインの配合量や成分、価格帯は商品ごとに違うため、自分に合ったサプリを選ぶことが大切です。
この記事では、人気のルテインサプリの中から、おすすめの商品を5つ紹介します。成分や特徴を比較しながらまとめているので、ルテインサプリ選びの参考にしてください。
【結論】迷ったらこの3つ
- ピント調節・疲れ目重視なら えんきん
- ルテイン量を重視するなら めぐみのルテイン30
- バランスよく成分を取り入れたいなら ブルーベリー＆ルテインα
ルテインサプリ選びで見るポイント
- ルテインの配合量
- 配合成分（ゼアキサンチン・ビルベリーなど）
- 続けやすい価格か
- 市販か通販か
ルテインサプリおすすめ5選【人気アイケアサプリ比較】
ルテインサプリを選ぶときは、配合量や成分、販売方法などを比較することが大切です。まずは主要商品の特徴を一覧で見てみましょう。
| 商品 | 商品画像 | ルテイン量 | 主な成分 | 販売タイプ | 特徴 |
|---|---|---|---|---|---|
| ロートV5 アクトビジョン |
|
10mg | ゼアキサンチン | 通販中心 | 知名度の高い ロート製薬の商品 |
| えんきん |
|
10mg | アスタキサンチン ゼアキサンチン |
通販 直営店 ドラッグストア等 |
手元のピント調節や 目の疲労感に着目 |
| めぐみの ルテイン30 |
|
30mg | ゼアキサンチン GABA |
通販 | ルテイン30mgの 高配合タイプ |
| ブルーベリー＆ ルテインα |
|
6mg | ビルベリー由来 アントシアニン ルテイン |
通販 | ベリー系成分も 一緒に摂りやすい |
| みやびビルベリー プレミアムα |
|
公式に明確な記載なし | ビルベリー ルテインなど |
通販 | ビルベリー系成分を 重視したい人向け |
※商品情報は記事作成時点の内容です。最新情報は各公式サイトをご確認ください。
どれを選ぶか迷う場合は、比較記事も参考にしてみてください。
- えんきんとめぐみのルテイン30を比較｜違い・どっちがおすすめか解説
- めぐみのルテイン30とみやびビルベリープレミアムαを比較｜ルテイン量・成分の違いを解説
- ロートV5アクトビジョンとみやびビルベリープレミアムαを比較｜違いは？どっちがおすすめか解説
ロートV5アクトビジョン
特徴
知名度の高いロート製薬が販売している、通販中心のルテインサプリです。
主な成分
ルテイン10mg
ゼアキサンチン2mg
こんな人におすすめ
知名度のあるメーカーの商品を選びたい人や、通販でじっくり比較して選びたい人に向いています。
ロートV5の詳しい特徴を見たい方はこちら
えんきん
特徴
市販でも見つけやすく、購入しやすいアイケアサプリです。
主な成分
ルテイン10mg
ゼアキサンチン2mg
アスタキサンチン6mg
こんな人におすすめ
市販でも購入しやすい商品を選びたい人や、ルテイン以外の成分も一緒に取り入れたい人に向いています。
ピント調節や疲れ目を重視したい方はこちら
めぐみのルテイン30
特徴
ルテイン30mgを配合した高配合タイプのサプリです。
主な成分
ルテイン30mg
ゼアキサンチン
GABA
こんな人におすすめ
ルテイン量を重視して選びたい人や、一時的なストレスや疲労感も気になる人に向いています。
ルテイン量をしっかり重視したい方はこちら
ブルーベリー＆ルテインα
特徴
ビルベリー系成分とルテインを一緒に摂りやすいアイケアサプリです。
主な成分
ビルベリー由来アントシアニン
ルテイン
こんな人におすすめ
ルテインだけでなく、ブルーベリー系成分も一緒に取り入れたい人に向いています。
バランスよく成分を取り入れたい方はこちら
みやびビルベリープレミアムα
特徴
北欧ビルベリー由来アントシアニンを中心に、複数のアイケア成分を取り入れやすい通販サプリです。
主な成分
ビルベリー由来成分
ルテインなど
こんな人におすすめ
ベリー系成分を重視して選びたい人や、通販で購入しやすい商品を探している人におすすめです。
ビルベリー系成分を重視したい方はこちら
ここまで紹介した商品以外にも、ルテインサプリはいくつか販売されています。ここでは参考として、知名度の高い商品を1つ紹介します。
番外編：DHCルテイン
特徴
DHCが販売しているルテイン系サプリは、比較的手頃な価格で続けやすいのが特徴です。
主な成分
ルテインを中心に、商品によってゼアキサンチンなどの成分が配合されています。
こんな人におすすめ
できるだけ価格を抑えてルテイン系サプリを試したい人に向いています。
価格を抑えて試したい方はこちら
ルテインサプリの選び方
ルテインの配合量で選ぶ
ルテインの配合量は商品によって差があります。一般的には10mg前後の商品が多いですが、高配合タイプもあります。
配合成分で選ぶ
ゼアキサンチン、ビルベリー、アスタキサンチン、GABAなど、ルテイン以外の成分も確認しておくと選びやすくなります。
続けやすい価格で選ぶ
サプリは継続して飲むことを前提に選ばれることが多いため、無理なく続けやすい価格かどうかも大切です。
ルテインサプリに関するよくある質問
ルテインサプリはいつ飲むのがいい？
ルテインサプリは食品のため、基本的には好きなタイミングで飲むことができます。毎日同じ時間に飲むと続けやすくなります。
ルテインはどのくらい摂ればいい？
商品によって異なりますが、10mg前後の商品が多く販売されています。高配合タイプを選びたい人は商品ごとの成分量も確認してみましょう。
市販やドラッグストアで買えるルテインサプリはある？
えんきんのように市販でも購入しやすい商品があります。一方で、通販中心の商品も多いため、購入方法も確認しておくと安心です。
まとめ
- 知名度で選ぶならロートV5アクトビジョン
- 市販でも買いやすい商品を選ぶならえんきん
- ルテイン量を重視するならめぐみのルテイン30
- ビルベリー系成分も取り入れたいならブルーベリー＆ルテインα
- ベリー系成分を重視するならみやびビルベリープレミアムα
それぞれ特徴が異なるため、成分や価格、購入しやすさを比較しながら、自分に合ったルテインサプリを選んでみてください。
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